職員とソーシャルワークス就労継続支援A型とB型の合同で３Ｂ体操をしました。

「３Ｂ」とは体操に使う用具の頭文字で「ベル」「ボール」「ベルタ」で「３Ｂ」だそうです。

指先を刺激することから始め、首や肩、内転筋のストレッチをしました。「ベル」や「ベルタ」を使って肩甲骨や太ももの裏など普段伸ばさない場所のストレッチも行ないました。

日頃、パソコン作業が中心なので程よく体を伸ばせて気持ちよかったです。様々な音楽に合わせて体を動かすので気分もほぐれました。

二人一組となって「ベル」を使ってボールを運ぶというゲーム感覚のプログラムもあり、みんなで盛り上がりました。終わると少し汗ばむほどでしたが仕事の合間に、良い気分転換となりました。